Setiap manusia adalah makhluk yang berbeda. Kita seluruh merupakan sosok unik… jika sementara tengah membicarakan wujud tubuh.
Bicara seputar langkah menurunkan berat badan, kita seluruh pasti inginkan mengetahui atau bahkan segera coba bermacam tren olahraga terbaru. Sejujurnya, sesuaikan pola makan jadi salah satu langkah terbaik untuk menurunkan berat badan dan menyebabkan tubuh lebih sehat.
Salah satu temuan teranyar berasal dari para ilmuwan adalah ada tiga model wujud tubuh wanita. Dan sesuaikan pola makan cocok dengan wujud tubuh tersebut nyatanya mampu jadi salah satu langkah untuk menurunkan berat badan. Penasaran?
Berikut adalah langkah menurunkan berat badan berdasarkan wujud tubuh kamu:
Bentuk tubuh: Endomorphs
Saya juga dalam kategori ini. Begitu juga Kim Kardashian, dan ribuan wanita lainnya. Endomorphs miliki level lemak tubuh tinggi dan cenderung naik berat badan lebih cepat. Untuk olahraga, wujud tubuh model ini lebih cocok untuk mengangkat beban.
Cara menurunkan berat badan: Endomorphs sebaiknya selamanya konsumsi lemak dan protein serta menjauhkan karbo. Camilan rendah kalori seperti buah dan sayuran juga mampu jadi pilihan kamu. Beberapa model berries dan kacang-kacangan adalah opsi camilan pas sementara berolahraga.
Bentuk tubuh: Ectomorphs
Alias wujud tubuh ala supermodel seperti Kate Moss, tinggi dan kurus. Ectomorphs umumnya mengalami kesusahan untuk membentuk otot gara-gara metabolisme mereka yang amat cepat.
Cara menurunkan berat badan: Konsumsi makanan seperti nut butter, complex carbs, atau makanan lain yang tinggi dapat lemak dan protein demi menunjang pertumbuhan otot. Ectomorphs amat direkomendasi konsumsi cokelat sebagai camilan gara-gara mereka sebenarnya “membutuhkannya”.
Baca Juga: Model Baju Muslim Untuk Lebaran
Bentuk tubuh: Mesomorphs
Bentuk tubuh ini umumnya muncul lebih atletis, seperti Jennifer Aniston. Mesomorphs miliki metabolisme tinggi dan level lemak rendah, tapi membentuk otot bukanlah hal yang sukar bagi mereka. Protein adalah kunci untuk tingkatkan berat badan dan membangun otot.
Cara menurunkan berat badan: Konsumsi tuna, telur rebus, dan bermacam camilan gandum.
Pada akhirnya, apapun model wujud tubuh kamu, sebagian besar ilmuwan setuju bahwa diet sehat adalah kunci untuk menurunkan berat badan sekaligus menerapkan model hidup sehat. Jadi, tak kudu khawatir jika kamu “tak diijinkan” untuk konsumsi karbo. Kamu selamanya mampu menikmatinya, tapi pastikan kamu juga konsumsi banyak sayuran dan protein… gara-gara kamu lebih berasal dari sekadar wujud tubuh.